Categories

Facebook

Share

Contact

Operator:

Nap-Mandala Kft

Registered address: 

1046 Budapest, Kinizsi u. 11. Hungary

Tax number: 

12699494-1-41

Adult education registration number:

B/2020/003308

Telefon:

+36/30-9605-706

Email:

schrammelivett@gmail.com

progrelax

Progresszív relaxáció

 

Amikor feszültek vagyunk, úgy érezzük, túl sok a stressz az életünkben, nehezebb kikapcsolni, ellazítani magunkat, nehezebben megy a relaxáció is. Pedig épp ezekben a feszültségekkel terhes időszakokban van erre a legnagyobb szükség, hogy ellazuljunk, kicsit megpihenjünk, elengedjük testi - lelki feszültségeinket, görcseinket.

Ilyenkor lehet hatékony segítség a Progresszív relaxáció, mely abban különbözik a hagyományos relaxációs módszerektől, hogy nem ellazítani akarjuk az izmainkat, hanem épp ellenkezőleg: tudatosan megfeszíteni, majd ezután egyszerűen elengedni a feszítést, amit automatikusan ellazulás követ. Ez mindenkinek sikerül!

Jó gyakorlást kívánok!